Partnereink

KPC Bike kerékpár webáruház

Látogassa meg Capriolo kerékpár webshopunkat is!

KerékpárWebshop kerékpárbolt Budapest

Hírek

2021.03.25 14:08

Kedves Vásárlóink!

 

04.02-04.05 között csepeli üzleteink zárva tartanak!

 

04.02, 04.04, 04.05 kiskunlacházi üzletünk zárva tart!

04.03. szombaton kiskunlacházi üzletünk nyitva tart 11 és 19 óra között!

 

Webáruházunk zavartalanul üzemel, húsvét alatt is lehetséges rendelni.

 

 

Kellemes húsvéti ünnepeket kívánunk!

2021.03.05 16:47

Kedves Vásárlóink!

A legfrissebb rendelet szerint a kerékpár szervizek továbbra is üzemelhetnek, üzletünk zavartalanul üzemel a megfelelő védőtávolság és maszk használata mellett.

Várunk továbbra is mindenkit sok szeretettel.

2020.12.15 16:41

Tisztelt Vásárlók!

 

2020.12.19-01.11 között webáruházunk és üzletünk zárva tart.

Utolsó csomagfeladás: 2020.12.18. péntek.

Zárva tartásunk ideje alatt ügyfélszolgálatunk sem üzemel.

 

Megértésüket előre is köszönjük!

Mindenkinek kellemes karácsonyt és boldog új évet kívánunk!

 

Üdvözlettel: KerékpárCity csapata

edző nadrág, szabadidőruha

Tanúsítvány

SSL Certificate
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
Blog - érdekességek, információk, hírek

Egészségmegőrzés, immunerősítés

2021.05.18 15:06
Egészségmegőrzés, immunerősítés

A kerékpározás jótékony hatásairól ódákat lehetne zengeni. A zsírégetés, a tónusosabbá váló izomzat, az ízületek kímélése és átmozgatása, a stressz oldása már mindenki számára ismert pozitívumok.

Mindezek mellett azonban a kerékpározás az egészségmegőrzésben is szerepet vállal, melynek minden évszakban hasznát vehetjük.

A vírusokkal és a különböző megbetegedésekkel szemben többféleképpen is védekezhetünk. A védekezés egyik hatékony formája a szervezet erősítése: rendszeres fizikai aktivitással és a fontosabb vitaminok és ásványi anyagok pótlásával.

A WHO az egészségmegőrzés érdekében napi 30 perc, közepes intenzitású kardio mozgást, valamint heti kétszer fél óra izomerő növelő mozgást javasol.

A kardio mozgás kimerülhet futásban, kocogásban, de az ízületekre legkíméletesebb módon a kerékpározás nyújthat alternatívát az immunrendszer fizikai aktivitással történő erősítésére.


A kerékpározás a kardio és aerob, ciklikus mozgásformák közé tartozik, ami annyit jelent, hogy biciklizés során egymás után dinamikusan ismétlődő mozdulatsorokat végzünk.


Ez a típusú mozgás kiemelten hatékony a szív- és vérkeringési rendszer karbantartása szempontjából.
A gyors mozgás következtében emelkedik a légzésszám, miközben a szív munkája is fokozódik – megnövekszik a pulzus és a vérnyomás, fokozódik a vérkeringés, ami révén javul a sejtek oxigén szintje és tápanyag ellátása. Mindez végeredményben növeli a szervezet ellenállóképességét.

Mindezek mellet a rendszeres kerékpározásnak gyulladáscsökkentő hatása is lehet, ugyanis befolyásolja a fehérvérsejtek, azon belül pedig a vírusok elleni védekezésben szerepet vállaló sejtek aktivitását, miközben fokozza a szervezet természetes gyulladáscsökkentő anyagainak termelődését.


Mivel a kerékpározás alatt a test háromnegyede mozgásban van, javul az általános teherbírás. Így javítja a kerékpározás a terhelhetőséget, a fizikai teljesítőképességet, az állóképességet.

Azzal, hogy szervezetünket, állóképességünket és immunrendszerünket tudatosan erősítjük, nem csak jobb eséllyel kerülhetjük el a megbetegedéseket, de betegség esetén a gyógyulási folyamatot is lerövidíthetjük.

Fontos, hogy ha a megelőző törekvések ellenére megbetegszünk, hobbisportolóként az edzést a korábbi intenzitással semmiképp se folytassuk. Mikor már kilábalófélben vagyunk a betegségből, egy könnyed regeneráló mozgás: gyaloglás, kocogás, vagy egy laza kerékpározás azonban segíthet a gyorsabb regenerálódásban. Az edzés azonban ne legyen megterhelő időtartamban se. De a megbetegedés elején, vagy közepén ezzel csak ronthatunk állapotunkon.

immunerősítés

A kerékpározáson és rendszeres mozgáson túl

A hűvösebb hónapokban (vagy a keményebb edzések során) a rendszeres mozgás ellenére is kivédhetetlenül lecsökken egyes fontos ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok jelenléte szervezetünkben. Ezért a rendszeres mozgás mellett az egészségmegőrzés szempontjából a fontosabb vitaminok megfelelő beviteléről is gondoskodnunk kell.

Míg egyes vitaminok változatos, kiegyensúlyozott étrenddel könnyedén pótolhatók szervezetünkben, addig vannak olyanok, melyeket tudatosan, étrend-kiegészítők formájában érdemes bevinnünk, ugyanis normál körülmények között az élelmiszerekben elégtelen mennyiségben találhatóak csak meg. Tipikusan ilyen vitamin például a D-vitamin is, melyek fokozottabb bevitelére az ősztől kezdődően érdemes ügyelni.

A komplex étrend-kiegészítőkkel kivédhető, hogy vitaminok tömkelegét kelljen bevenni nap, mint nap. De a manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvendő CBD olaj is rendkívül hatékony immunerősítő, mely sokoldalúan támogatja a szervezetet.

A megfelelő vitaminpótlás mellett fontos ügyelni a megfelelő folyadékbevitelre is. A kiszáradás ugyanis az immunrendszer alulműködéséhez vezethet.